低热量不用烤的奶茶布丁🍮

用料  

低热量不用烤的奶茶布丁🍮的做法  

1. 吉利丁片，在冷水里，泡软

2. 小奶锅里倒入牛奶和红茶浓缩液(或者红茶包)，糖(或者蜂蜜)，小火煮开(不要煮太开，看到锅边开始冒小泡的程度就可以了)

3. 把吉利丁片放进锅里，看到它化了就行，关火

4. 把奶茶倒进布丁杯里，放凉，盖上保鲜膜，放进冰箱，冷藏一晚上

5. 布丁固定后从冰箱里拿出来，用小刀脱模(或者热毛巾敷一下布丁杯周围)倒进盘子里

6. 布丁上面淋上巧克力炼乳(可以不加，完全不会影响味道，减肥期间嘛能少摄入一点是一点，加它完全是为了造型颜色好看)，最后淋上酸奶(用无糖的更好哦)，当上一块小核桃和迷迭香摆造型，完成~

小贴士

减肥期间想吃布丁，就把食材尽量用一些低卡的，鸡蛋奶油用吉利丁片和酸奶代替，这样卡路里不会摄入太高，不过还是要多运动哦~