顺滑可口的酸奶紫薯奶昔 宝宝辅食营养食谱菜谱

适宜月龄：20+
紫薯富含膳食纤维，适量食用能促进消化，对便秘的宝宝也有帮助。而且富含硒元素和花青素，是难得的好食材。 如果其他的紫薯做法宝宝已经吃腻了，可以试试这种，香浓顺滑，带着丝丝自然的甜味，特别好喝。如果宝宝平时不爱喝奶，这样喝还能补充奶量。

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用料  

顺滑可口的酸奶紫薯奶昔 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法  

1. 准备食材，我用的是自己做的无糖酸奶，所以做出来口味比较清淡。
   
   市售的酸奶大多非常甜，如果一定要用买的酸奶，那就不用再放大枣了，酸奶的量也要减少，用牛奶代替。或者不加酸奶，用等量的牛奶代替，但是口感就没有那么顺滑了。

2. 红枣和紫薯上锅蒸熟，我顺手放了几个夹心小馒头一起蒸。

3. 蒸熟紫薯稍晾凉剥去外皮。红枣去皮去核备用。
   
   蒸熟的红枣很容易剥皮。

4. 把紫薯、红枣、酸奶和牛奶一起倒入料理机中搅打细腻。

5. 香浓顺滑，宝宝很喜欢喝。

6. 只喝奶昔营养不全面，我会给小朋友搭配一些蔬菜和肉类。

小贴士

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