祛湿汤:薏仁赤小豆
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薏仁赤小豆具有很好的祛湿作用,但是薏仁生性寒,直接煮食的话反而会加重身体的湿气。
买好适量薏仁和赤小豆,分量一样多,一次买能吃一段时间的量。
赤小豆和红豆不一样,赤小豆身材比较好,又高又瘦,红豆小朋友矮矮胖胖,要区分好
用料
薏米 | 克 |
红豆 | 克 |
红糖 | 克 |
祛湿汤:薏仁赤小豆的做法
薏仁,赤小豆分别洗干净,控干。
锅里不用放油,锅热了以后直接把薏仁放里面去炒,没有那么快好,也不用着急一直滚动它,薏仁变成黄色的就可以起锅了。
建议薏仁下锅前在有光线的地方拍张照,不然会区分不出来它有没有变颜色,可以做对比,黄黄的就代表好了。薏仁起锅后,赤小豆下锅,将赤小豆炒变黑色就可以起锅了。(没有那么快能变色,要有耐心)同样也拍张照。因为我当时真的区分了很久。
都炒好以后放盘子里等凉凉后就可以放入密封的罐子里,想吃的时候就吃。
我都是用小炖锅炖的,预约2个小时后煮,煮4~5个小时,放一块红糖,红糖主要补血,没有红糖就放冰糖吧,别去超市乱买那些红糖粉,吃了对身体没用的,喜欢喝粥一样的就放多一点,我主要早上当早餐吃,剩下的水一天内喝完。坚持下来皮肤白了一点,也不湿气了哟。
小贴士
湿气造成脸部暗沉,长痘痘,包括胸前都会长痘痘😢,而且很容易头发油,所以大家一定要注意养生,想喝冷饮就去冰少糖,冰的东西对女生身体伤害很大,积累起来会引起很多不必要的麻烦,所以赶紧喝祛湿汤!
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