薏米赤小豆芡实茯苓汤(祛湿消肿健脾水)
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百度:可以除湿气,剔除体内的水,达到消湿减肥的作用,称广东神仙水。
用料
薏米 | 150克 |
赤小豆 | 150克 |
芡实 | 50克 |
茯苓 | 50克 |
薏米赤小豆芡实茯苓汤(祛湿消肿健脾水)的做法
把薏米洗干净,放入平底锅文火慢慢煸炒,用锅铲不断翻炒至金黄色(祛湿不伤脾);倒入另外三种食材微炒关火,别盛出来,用余温继续翻炒,在锅中自然晾凉再装瓶。可以一次炒多些,装入玻璃瓶密封保存,随煮随取,想煲多少捉多少放入养生壶煮水。
养生壶加入随意1把,1次600至1000毫升水,煮30分钟至1小时都可以,煲好汤水保温,随时想喝就喝。
(上班族可以装保温杯带单位当水喝)
小贴士
💯💯
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