低卡彩椒烤鸡腿肉串

最近看尹正减肥成功研究他食谱后，决定好好减肥，为了夏天不要惨不忍睹，然而没多久就被朋友圈的羊肉串烤串给诱惑了，吃，必须吃且要吃的够，那就自己整个低卡路里的烤串吧，烤箱里烤 没有油烟 且快手简单，小白也可以轻松get。吃不完的烤串隔天被我盯热后跟藜麦饭一起做了便当。

用料  

低卡彩椒烤鸡腿肉串的做法  

1. 青黄红椒跟洋葱都切块，鸡腿去骨头切块，带皮最好，怕热量高可以去皮。

2. 将一勺照烧酱 生姜粉黑椒粉跟鸡腿肉搅拌均匀腌制15分钟左右

3. 开始穿串串，按照个人喜好随意搭配串起肉来，串肉前将烤箱上下火预热200度

4. 串好的肉肉 放在包好锡纸的烤盘中（为了好清洗）

5. 给肉肉来个近距离照

6. 烤肉串入烤箱200度烤15分钟左右期间拿出来翻面刷照烧汁2次

7. 每次刷好酱汁后翻面

8. 烤好的肉串

9. 来个近照

10. 成品图

11. 肉串

小贴士

用味好美照烧酱汁跟黑椒粉一起腌制鸡肉，又快手又美味，生姜粉解决了不喜欢吃姜丝的小伙伴。