快手减脂代餐彩椒鸡腿烤串

喜欢嫩鸡断生彩椒的宝宝，这么烤完直接吃。喜欢肉干点，彩椒老点的宝宝，换张锡纸刷油再烤10分钟左右。
黑的地方不是糊😹是我手抖了，黑胡椒粉撒多了😅

用料  

快手减脂代餐彩椒鸡腿烤串的做法  

1. 鸡腿清洗好，切成块

2. 奥尔良腌料借着鸡腿清洗后带的一点点水份直接抓匀，盖保鲜膜夏季冰箱冷藏30分钟

3. 彩椒洋葱切块

4. 鸡腌好取出

5. 烤盘垫锡纸，刷油防黏，彩椒洋葱鸡肉按顺序串号，200℃预热烤箱，用剩下腌鸡腿的奥尔良腌料，刷一遍，再用油刷一遍，入烤箱，15分钟出烤箱，撒黑胡椒粉和孜然粉翻面。再刷一遍奥尔良腌料，一遍油，撒黑胡椒粉和孜然粉烤15分钟。

6. 出炉即食，黑胡椒粉和孜然粉可以出炉撒。