烤/蒸鸡腿 快手超嫩低卡减脂
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![烤/蒸鸡腿 快手超嫩低卡减脂的做法步骤图]( "烤/蒸鸡腿 快手超嫩低卡减脂的做法步骤图")
用料
| 大鸡腿 | 2只 |
| 蜂蜜 | 30g |
| 生抽 | 60g |
| 酱油 | 20g |
| 蚝油 | 10g |
| 葱 | 一根 |
| 姜 | 6片 |
| 蒜 | 2瓣 |
烤/蒸鸡腿 快手超嫩低卡减脂的做法
所有材料除鸡腿外混合 新鲜鸡腿直接冷藏腌制一宿/冷冻的鸡腿混合所有材料一起放在冷藏一天一宿
抓均匀冷藏
到时间取出 一只鸡腿(不要带腌制的混合材料)放入锡纸盒 烤箱200度预热 烤30分钟
一只鸡腿(不要带腌制的混合材料)放入蒸锅 水开后20分钟
味道超级鲜美 又嫩又滑 还低卡 健身的小伙伴可以试试
![烤/蒸鸡腿 快手超嫩低卡减脂的做法步骤图 第2张]( "烤/蒸鸡腿 快手超嫩低卡减脂的做法步骤图 第2张")
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