彩椒烤鸡肉串串
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用料
洋葱 | 半个 |
生抽 | 适量 |
蚝油 | 些许 |
橄榄油 | 些许 |
蒜蓉 | 很多 |
蜂蜜 | 些许 |
鸡肉 | 若干 |
彩椒烤鸡肉串串的做法
鸡肉(鸡腿肉最佳,我是为了减脂用的鸡胸肉)混合蒜蓉,橄榄油,生抽,蚝油后,温柔的给它做个马杀鸡。入冰箱冷藏12个小时。
从冰箱取出后,鸡肉,彩椒,洋葱,切块,串成串。撒上点黑胡椒。
入烤箱,200度,15分钟。期间刷两次蜂蜜,上色好看。
取出就成啦。减脂期实在不想吃水煮鸡胸,烤着味道会好很多
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