【孕妇食谱】芋泥火焰山,酸酸甜甜,绵糯可口,孕期下饭菜~
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营养价值:
荔浦芋头含有丰富的蛋白质、钙铁磷等各种微量元素以及多种维生素,孕妇可以适量食用芋头。芋头中还含有一种黏液蛋白,人体吸收后可以产生免疫性球蛋白,能提高孕妇的免疫力;芋头还富含膳食纤维,可以增加孕妇胃肠道的蠕动,预防孕期便秘。
西红柿富含维生素C、胡萝卜素等营养物质,能补充孕妇和胎儿所需的营养。西红柿口感酸甜可口,可以增强食欲和孕妇的免疫力,有效缓解孕期的孕吐反应。西红柿亦可减缓皮肤的色素沉着,有美容养颜的功效;此外,西红柿有预防低钙血症发生的效果,是一道很适宜孕妇食用的菜肴。
用料
荔浦芋头 | 半个 |
西红柿 | 2个 |
香葱 | 3根 |
盐 | 适量 |
番茄沙司 | 适量 |
糖 | 适量 |
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