无油版蒜蓉娃娃菜＋紫薯 非常健康的一餐

从今年8月初开始，慢慢的自己在家做减脂餐，一方面是想可以瘦下来，另一方面觉得外面吃的确实不健康，毕竟身体重要。
现在每餐我都会尽量合理搭配碳水＋脂肪＋蛋白质，身为厨房小白，也在一点点的摸索更方便更好吃的食物的做法。
这是我的第一篇食谱分享，说的有点多，哪里有不好的地方希望大家可以多多给建议，下一篇的分享会多拍一点图片，跟我一起吃减脂餐，一起变美啦。

用料  

无油版蒜蓉娃娃菜＋紫薯 非常健康的一餐的做法  

1. 娃娃菜一人份用了一颗，洗干净后，对半切开，然后每半差不多切成4份，摆好放在盘子里备用，大蒜切成沫备用。

2. 调酱汁:蚝油＋生抽＋番茄辣酱＋大蒜
   酱汁可以不用加水，蒸菜的时候会有水分。
   盐可酌情加，减脂餐少油少盐，酱汁调料都是有咸度的。

3. 将酱汁放在摆好的娃娃菜上，放入蒸锅，蒸5分钟左右就差不多了，娃娃菜很好熟。

4. 准备一个水煮蛋＋蒸紫薯，配上蒜蓉娃娃菜，简单又好吃的一餐。

小贴士

减脂餐一般少油少盐，这道菜没有放油，出来的味道也很好吃。