凉拌地瓜叶
来源:菜肴屋 阅读:2.02W 次
纪念夏至
用料
地瓜叶 | 一把 |
蒜瓣 | 10瓣 |
蚝油 | 1.5勺 |
花椒 | 20粒 |
盐 | 2克 |
白糖 | 3克 |
生抽 | 2勺 |
米醋 | 2勺 |
麻油 | 5滴 |
香油 | 2.5勺 |
凉拌地瓜叶的做法
家里的地瓜要发芽,埋在土里喊妈妈。埋上多浇水,1到2周发芽。揪下叶子,就着嫩芽,洗净,开水焯一下。
甩干水,放到盘里备用。天黑了拍的,效果不鲜亮。
蒜切末,或者用拉蒜神器一扯,整齐漂亮。
蒜末中倒入蚝油、盐、糖、生抽。起锅烧热,倒入香油,马上冒烟的功夫撒入花椒,冒烟关火,晃动几下,趁热倒入蒜末碗中。
调好的蒜汁加入麻油和醋,想吃辣味的可以倒辣油或者炸花椒的过程中加入干辣椒。最后搅拌到地瓜叶中。
小贴士
1、据说地瓜叶可以水培。
2、嫌弃花椒的可以在炸花椒后不要花椒只倒油。
3、油要热蒜才香。
4、红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。(from百度百科)
5、口感不错,有点黏糊糊,像空心菜吧,感觉会帮助通便。
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