（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭
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这次推荐一道减肥可吃的主食，特别适合上班族，带去公司加热下就可以吃了，超级方便，而且饱腹感强，热量低，很适合减肥人士！
热量：300大卡／份
用料
| 杂粮饭 | 1碗 |
| 虾 | 5只 |
| 胡萝卜／青瓜／玉米 | 少许 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蚝油／生抽 | 少许 |
| 橄榄油 | 少许 |
（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法
胡萝卜切碎，青瓜切小粒，虾可以用虾仁，我是用新鲜的虾焯熟，去壳切粒。
![（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第2张]( "（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第2张")
杂粮饭蒸熟，方法之前发过菜谱
![（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第3张]( "（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第3张")
锅里喷点油，把鸡蛋炒熟盛起，不用加油，放胡萝卜，青瓜，玉米粒，翻炒后倒一丢丢水
![（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第4张]( "（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第4张")
然后加虾仁，鸡蛋翻炒
![（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第5张]( "（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第5张")
下杂粮饭翻炒均匀
![（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第6张]( "（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第6张")
差不多就可以下点生抽蚝油调味，翻炒均匀就可以出锅了
![（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第7张]( "（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第7张")
减肥也可以吃炒饭真的幸福💕
![（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第8张]( "（每天一道减脂餐💕）虾仁杂粮炒饭的做法步骤图 第8张")
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