每天一道减脂餐之清炒莴笋
来源：菜肴屋 阅读：1.61W 次
![每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图]( "每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图")
又是一道简单的清爽减肥期间可以配饭的菜！
用料
| 莴笋 | 一根 |
| 盐 | 一勺半 |
| 蒜 | 一到两瓣 |
| 小米辣 | 一个 |
| 蚝油 | 一勺 |
每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法
莴笋去皮擦丝
![每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第2张]( "每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第2张")
水开放一点盐和油焯水三十秒左右，捞出过冷水沥干备用
![每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第3张]( "每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第3张")
锅里放一点油放蒜片和小米辣圈
![每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第4张]( "每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第4张")
翻炒一分钟左右➕一勺蚝油
![每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第5张]( "每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第5张")
➕盐看自己口味差不多一勺半茶匙就可以了
![每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第6张]( "每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第6张")
可以开吃啦！！
![每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第7张]( "每天一道减脂餐之清炒莴笋的做法步骤图 第7张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/89e0ry.html
