我家食材选择表

我家公子洋吃饭有两个原则
1、不许挑食(我的要求)
2、光盘行动(幼儿园要求)
有一次我在幼儿园监控里看到
别的小朋友都吃完穿衣服了
他还捧着一大碗粥喝呢
也着急
坐着喝了一会儿站了起来喝
接到后
我：我看别的小朋友都穿衣服了，你还有不少粥呢
洋：我今天盛的有点多
我：那你喝完了吗
洋：都喝了，一点儿没剩！
做为家里掌勺的
选择和搭配食物也很重要
吃的均衡才更健康
以下是我家3口的食材单
也是查阅各种文献和日常生活总结
仅供参考！

用料  

我家食材选择表的做法  

1. 每日食物比例和量
   正常成人的量
   因人而异

2. 维生素和矿物质选用表

3. 可能是周末餐

4. 已经不记得是不是晚餐了

5. 晚餐

6. 早餐？

7. 若干天的早中晚