豆腐黄鱼煲
这是在某饭店吃饭时上的一道菜,经过多次尝试琢磨,这个做法成了我家的一道家常菜。煲内有黄豆、老豆腐、咸肉和黄鱼片,味道咸、嫩、鲜适中,黄豆和豆腐富含丰富的植物蛋白,老豆腐有种特别的豆香,几片咸肉是点睛之笔,通过焖煮后释放的咸鲜味和油脂渗入到豆腐里面,味道更香醇了,再放上鲜嫩的黄鱼片,黄鱼富含蛋白质和多种营养成分,以鲜嫩著称,这种做法又是懒人做法,不用起油锅,好吃又方便
用料
黄鱼 | 6条 |
豆腐 | 1块 |
黄豆 | 一小把 |
咸肉 | 6片 |
姜 | 3片 |
葱 | 2根 |
胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
豆腐黄鱼煲的做法
黄豆一小把,提前用水泡4小时以上,最好用高压锅压一下,老豆腐用开水烫一下去豆腥味儿,切大块,咸肉切片,一起放入沙锅内,加入适量清水,加入生姜和葱段,开大火煮开后转中小火煲半小时左右
我买了一斤二两黄鱼,大概6条,让卖鱼的帮忙刮鱼鳞、去肠、洗净,回来清水冲洗就可以了
把黄鱼去头去骨,撇下两片鱼肚子肉,骨头可以留着煨汤别浪费了
等豆腐黄豆煮透以后,把鱼片一片片夹起来放入豆腐煲上面,让汤汁包裹鱼肉去翻腾几下,盖上锅盖,大火焖煮2分钟左右就可以了,因为黄鱼很嫩,大火一滚开就可以了,不要用铲子去搅拌,以免鱼肉碎掉
最后开锅撒入葱花就👌了,汤里因为有咸肉,不用再放油和盐,就会有淡淡的咸鲜味,和肉内的少量油脂,如果喜欢味重的话可以适当加入食盐和白胡椒粉,秋冬天来上两碗,真的很补哦
仔细品尝一下,鱼肉无骨鲜嫩无比,黄豆入嘴一抿就烂了,豆腐内浸透了咸鲜的汤汁后变得非常鲜美,喝一口汤水那叫一个鲜,可以鲜掉了眉毛🤩
小贴士
黄豆一定要泡开,高压锅焖一下,不然在砂锅内要煮2小时以上才能烂
黄鱼去骨要小心手,完整撇下半条鱼的肉,尽量不要弄散了