虾仁秋葵藜麦饭
来源：菜肴屋 阅读：1.98W 次
藜麦的口感不似白米饭那样的软绵，用它来做炒饭，有一种粒粒分明，有嚼劲的口感，吃着比零食还过瘾！另外藜麦富含蛋白质和矿物质，营养含量也很高。适当的给宝宝吃，还能补充微量元素，促进智力、骨骼发育哦～
用料
| 三色藜麦 | 50g |
| 洋葱末 | 25g |
| 玉米粒 | 25g |
| 虾仁 | 50g |
| 秋葵 | 2根 |
| 生抽 | 1勺 |
虾仁秋葵藜麦饭的做法
准备好食材
![虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第2张]( "虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第2张")
藜麦放入开水中煮15分钟
![虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第3张]( "虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第3张")
捞出备用
![虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第4张]( "虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第4张")
将秋葵洗净切小块
![虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第5张]( "虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第5张")
锅中刷油，放入洋葱、虾炒香
![虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第6张]( "虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第6张")
加入玉米粒、秋葵，接着加入酱油继续翻炒
![虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第7张]( "虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第7张")
最后加入煮熟的藜麦翻炒均匀即可
![虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第8张]( "虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第8张")
营养又美味的虾仁秋葵藜麦饭就做好啦～
![虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第9张]( "虾仁秋葵藜麦饭的做法图解 做法步骤 第9张")
大家都在看
最近更新