越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭
来源：菜肴屋 阅读：7.13K 次
减肥，首选藜麦。也是非常快手的一道健身料理。再加上藜麦口感太棒!会好吃的停不下来!减脂期间能吃到一道好吃又营养的美食,是件多么幸福的事儿。
用料
| 洋葱 | 25g |
| 玉米 | 25g |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 虾仁 | 50克 |
| 盐 | 1克 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 少许 |
| 孜然 | 1克 |
| 秋葵 | 3根 |
越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法
藜麦洗净。放锅中煮15分钟左右捞出备用。
![越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第2张]( "越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第2张")
准备好虾仁 玉米粒 洋葱切小丁备用
![越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第3张]( "越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第3张")
秋葵洗净 ，切成小块备用。
![越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第4张]( "越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第4张")
锅里放油，倒入洋葱末超香，再依次放入玉米粒、虾仁。炒至虾仁变色。放入盐、生抽、蚝油、孜然、黑胡椒调味。最后放入煮好的藜麦跟秋葵。炒至秋葵断生即可。
![越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第5张]( "越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第5张")
装盘盛出装饰即可。营养又美味的健康美食就出炉啦！
![越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第6张]( "越吃越瘦的虾仁秋葵藜麦饭的做法步骤图 第6张")
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