减肥也要好好吃饭!每天为早餐准备的食材,我的原则是:充足的碳水、优质的蛋白质、适量的脂肪、满满的蔬菜和水果
用料
芦笋虾仁蛋饼的做法
虾仁、芦笋放水里焯一分钟,平底锅放一点点油,把焯好的虾仁、芦笋煸炒一下
牛奶中打入鸡蛋,搅匀。
把蛋液倒入平底锅,小火焖熟鸡蛋。
出锅前撒一点盐和黑芝麻,搞定...