年后胖三斤解法 之 减脂汤3

重点依然是不放盐！
本次用耗油调味

我会每天在减脂汤1里记录减重情况。

用料  

年后胖三斤解法 之 减脂汤3的做法  

1. 香菇和菜花，是妈妈帮我提前洗好、切好、焯过水的，我下班到家就更方便做啦。
   锅里加水煮沸，放入虾皮和香菇稍微煮一下，这样汤里就有咸味了，放入菜花、紫菜煮一分钟，加入一勺耗油，关火盛出，可以开动啦！

2. 这是我前两天腌的萝卜，酸酸辣辣特别爽口，就着减脂汤来几块超棒！爽口萝卜的制作方法特别简单，网上都有大家自己查吧！

3. 已经吃饱了，但就是还想吃点儿什么，其实就是馋，来几个腰果磨磨嘴吧🤤