简单四步做出健康美味的凉拌素什锦
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现代生活提倡健康饮食,提倡食物多样化,尤其提倡多吃食用菌。这道凉拌素什锦选用了新鲜蔬菜、食用菌和豆制品,色彩有橙、红、绿、黑、白等,做到了食材和色彩的多样化。用六月鲜轻盐原汁酱油调味,通过对一餐一食调味盐度的逐步轻减,帮助人们轻松调整口味偏好,培养健康的饮食习惯。
用料
腐竹 | 随意 |
木耳 | 随意 |
胡萝卜 | 随意 |
青椒 | 1个 |
香菜 | 1根 |
盐 | 少许 |
蚝油 | 1勺 |
麻油 | 1勺 |
米醋 | 1勺 |
六月鲜轻盐原汁酱油 | 2勺 |
白糖 | 少许 |
青红小米辣 | 各2个 |
简单四步做出健康美味的凉拌素什锦的做法
主要食材:木耳、腐竹提前泡发,胡萝卜和青椒切丝,白玉菇从中间切断
将出青红小米辣之外的所有食材倒入沸水中煮熟,装盘后趁热放入适量盐拌匀
调配料汁:碗中放入2勺六月鲜轻盐原汁酱油,1勺麻油,1勺蚝油,一勺米醋,少许白糖,青红小米辣切圈放入碗中搅拌均匀
把料汁浇在什锦菜上拌匀,最后撒上香菜。健康美味的凉拌素什锦Ok啦!
小贴士
这道菜非常随意,可根据自己的喜好随便搭配,比如千张皮、芹菜、苦瓜、芦笋等等,份量也没有严格要求
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