缓解便秘的西梅啤梨泥

西梅含有丰富的维生素A和纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。西梅的纤维素非常丰富，一直是通便的良果，便秘好帮手，非常适合便秘的宝宝。西梅泥适合6个月以上宝宝。

在做之前唠叨几句。我家小朋友近两日有些便秘，从出生至今就有两次便秘，上次并不严重可以自行排出，这次有些严重拉粑粑时会哭闹，总结下两次便秘都是因为吃了荤之后发生的，所以建议宝妈在给宝宝吃草的同时也要让他多喝水多运动多吃水果蔬菜。

再添加辅食之前有做功课，知道西梅泥对缓解便秘效果非常棒，很多妈妈都会买现成的西梅泥也是不错的

含有纤维素高的水果有苹果橙子梨火龙果西梅等水果。西兰花南瓜红薯等蔬菜。便秘时吃很有效，拉肚子的时候还是避而远之哦。

用料  

缓解便秘的西梅啤梨泥的做法  

1. 挑选新鲜的西梅，一定选颜色比较深，有点软的，这样才不酸

2. 啤梨比常见的雪花梨更软，口感更适合宝宝

3. 洗干净后，去皮去核

4. 蒸5~10分钟就可以了，都是可以直接吃的水果，不需要太熟

5. 蒸好后放入辅食机中

6. 很容易打碎，不需要再加水，也不需要过滤网了

7. 完成，装盒！

8. 拍照！

9. 太喜欢吃了！

小贴士

关于便秘，很多宝妈让吃香蕉。这个说法是极其错误的，外面卖的很多香蕉都是催熟的，纤维素含量极低，催熟的香蕉包括生香蕉鞣酸含量非常高，能够保护肠黏膜起收敛作用，正常情况下多吃会引起便秘!