增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊
来源:菜肴屋 阅读:2.2W 次
养生功效:此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维,具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。
用料
燕麦片20克 黄豆30克 栗子30克 砂糖15克 水300毫升 |
增强体质,缓解便秘----燕麦栗子糊的做法
准备食材:燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
将除砂糖外的食材洗净,放入破壁机。
加入300毫升清水。
选择米糊程序启动,制作时间25分钟。
程序结束后加入砂糖,再搅打10秒左右。
倒出米糊即可食用。
小贴士
1、若不喜甜,可以将配方中的砂糖忽略,换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦,因为其有催产作用,适量食用是可以的。
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