燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）

👉功效：具有健脾养胃、促进血液循环、加强心脏活力、补血养心、缓解压力的功效

用料  

燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）的做法  

1. 糙米用清水浸泡10小时左右，洗净；
   莲子清水浸泡2小时，洗净；
   红枣洗净，去核，泡软；
   燕麦片、枸杞泡软；

2. 将食材放入破壁机中，加水至600毫升；

3. 选“滋补糊”选项，约32分钟左右即可；

4. 米糊做好后，加入冰糖搅拌均匀即可。