核桃大米豆浆(缓解疲劳,增强挤压能力)
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功效:对于都市白领而言,经常饮用核桃大米豆浆,能缓解疲劳,增强挤压能力。
核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑神经的营养极为有益。
大米味甘性平,能够补中益气,健脾强胃。
用料
黄豆 | 50克 |
大米 | 50克 |
核桃 | 2个 |
饮用水 | 600毫升 |
核桃大米豆浆(缓解疲劳,增强挤压能力)的做法
将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6-8小时。核桃仁备用;
将黄豆和核桃、大米一起放入破壁机中,加水至600毫升;
选“五谷浓浆”选项,约32分钟左右即可;
做好后,加入适量冰糖搅拌均匀。事喜甜者也可不加冰糖。
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