祛湿补肾水—茨实米

茨实米又叫鸡头米，一个被很多人忽略的水中人参。功效，大家可百度可查书，我只说简单易懂又跟我一样症状的。

有湿的人（十个有九个湿气😜）怕喝滋润的汤水，可以考虑用芡实煮水喝。古人说芡实，是“补中祛湿，性又不燥，故能去邪水而补神水”。芡实健脾又能祛湿，但又不会像陈皮那样稍微有点燥，吃起来不容易上火。能去掉身体里邪水(湿气)，同时又能补神水(肾水)。
所以特别适合脾虚又肾虚的男生女生

最近市场有很多新鲜的鸡头米，漂亮又便宜，怕湿气又脾虚的女同胞们喝起，扔养生壶，扔粥里，扔豆浆机，扔汤里，喝起，跟着节气过日子，老祖宗的智慧呀。

爱自己是终身浪漫的开始，加油👍

用料  

祛湿补肾水—茨实米的做法  

1. 洗干净

2. 很好看😘

3. 放水开煮4：6左右

4. 新鲜的很容易熟（几分钟左右）可以夹着尝尝呀，喜甜的加点糖桂花，完美，秋天的味道。

小贴士

没有新鲜的干品用水先泡上一二个小时。
你家有动不动就牙龈肿痛，上火的么，下次我们来谈谈虚火与实火的处理可好😬😬😬