健脾祛湿、补髓、固肾、益精的食疗汤
来源:菜肴屋 阅读:2.35W 次
本菜谱来自广州日报。根据“营养养生疗疾”的理论,食疗有助于瘟疫的预防和治疗。薏米、百合、淮山、有健脾祛湿作用;莲子能健脑益智、促进睡眠、清热降火;苹果能生津止渴、润肺、益气;芡实能益肾固精、补脾除湿;猪脊骨能滋阴、补髓、固肾、益精。这些食材一起炖煮汤来吃,有助于瘟疫的预防和治疗哈!
用料
芡实 | 15克 |
莲子 | 15克 |
百合 | 10克 |
淮山 | 10克 |
苹果 | 1个 |
薏米 | 15克 |
猪脊骨 | 100克 |
盐 | 3克 |
健脾祛湿、补髓、固肾、益精的食疗汤的做法
食材合照。
苹果洗干净去皮切成小块;薏米、莲子、芡实如是干的,提前浸泡半小时;淮山洗干净去皮切成小段;鲜百合洗干净备用。
猪脊骨用热水加适量盐洗干净,放入锅里先煮,把浮在表面的泡沫去掉。
将芡实、薏米、淮山、莲子放入猪脊骨里一起炖煮(我是放进破壁机里炖煮,没有这个功能的也可以用炖锅煮),慢火炖煮约一小时,苹果等炖煮40分钟后加入,鲜百合等炖煮50分钟后加入。
一碗能健脾祛湿、补髓、固肾、益精的食疗汤就可以开吃了哈!
小贴士
这道菜是一个人吃的量,如多人要吃,数量须加倍哈!
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新