鲜芡实燕窝——一道补脾益肾去湿又快手的食疗甜品【易小炖燕窝厨房】
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芡实,也被称为“鸡头米”是南方常见的食物,6月份新鲜采摘的好时机,鲜芡实和鲜炖燕窝,一个除湿补脾功能特别强,一个润肺益肾特别强,两者一起吃,那就是补脾益肾祛湿功效翻倍的食疗方,也是坐月子的宝妈们必吃的一道进补甜汤,嚼劲的芡实,Q弹的燕窝,加上枸杞相配,爽口清甜口感超赞!可作早餐,点心,或者夜宵都是非常棒的选择!
【今日滋养关键词】
滋养脾胃、固肾涩精,补脾止泄,利水渗湿、润肺养颜、爽口清甜
【实话食说】
芡实具有补中益气,健脾胃,固肾益精,祛湿止带等功能
燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育,病后复原,可以养阴,润燥、养颜、延缓衰老
用料
易小炖鲜炖燕窝 | 半瓶 |
新鲜芡实 | 100g |
枸杞 | 少许 |
冰糖 | 适量 |
鲜芡实燕窝——一道补脾益肾去湿又快手的食疗甜品【易小炖燕窝厨房】的做法
食谱全家福
新鲜的芡实解冻、冲洗、沥干
放入锅中快煮是15分钟,隔水炖煮是半个小时,
【鲜的芡实不同于干的芡实,煮的时间相对比较短哦】煮到最后5分钟放入冰糖
盛出放上易小炖鲜炖燕窝
点缀泡好的枸杞芡实燕窝很受众多养生人士的欢迎,非常适宜脾胃虚弱,有水中湿气的人群进行食补!
小贴士
1,喜欢吃椰汁口味用椰汁代替水
2,鲜的芡实不同于干的芡实,口感有差别噢
3,甜度按个人喜好,冷热皆宜~超级好吃
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