板栗燕窝羹—新年福栗,团圆又甜蜜【易小炖燕窝厨房】
来源:菜肴屋 阅读:9.4K 次
俗话说:“过了腊八就是年”。吃完了腊八粥,离过年也就不远了。总是归心似箭也只能坐等放假,静不下心来工作咋办?不如给自己来点福“栗”打打气。
【今日滋养关键词】
简单健康 香浓美味 养胃健脾 补肾益气 孕妈、婴儿辅食
【食话实说】
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,冬季常吃栗子可益气健脾,厚补胃肠。
燕窝,是众所周知的滋补圣品,有美容养颜、健脾养胃、促进大脑发育、提升免疫、预防智力。燕窝和糯米都是温补强壮食品。
用料
此用量为1人份 | |
易小炖纯鲜炖燕窝 | 半瓶 |
板栗 | 100g |
糯米 | 40g |
枸杞 | 15g |
水 | 250ml |
板栗燕窝羹—新年福栗,团圆又甜蜜【易小炖燕窝厨房】的做法
材料及准备:
1.购买去壳栗子,或自行去壳皆可;
2.枸杞糯米使用前提前浸泡半小时放入微波炉,高火200w叮5分钟后拿出切碎备用。
(喜欢颗粒口感的可以不用切得太碎)将栗子肉、糯米(生)、枸杞倒入料理机中,并加入250ml水,注意不要超过规定水位线。
我用的是德瑞恩的料理机,按下“养生壶”按键即可(可自行加热炖煮功能)。
当然其他品牌的料理机有米浆之类的程序也可,或煮熟原料再一起破壁。炖煮好后,倒出到碗内,加入易小炖纯鲜炖燕窝。
再加点板栗和桂花,给这碗养生羹做个美美的造型。
腊八之后,就靠着这碗汤羹的力量,饥渴的等待着新年回家的团圆了~
小贴士
1.因为有糯米、板栗,记得趁热食用,可以避免胀气;
2.也可以不用破壁整颗板栗和糯米一起炖;
总是很方便操作,不如赶快做起来吧。
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