桑葚枸杞燕窝——春季进补又养颜，多吃这食物，越来越漂亮【易小炖燕窝厨房】

一年之际在于春，对于爱美的女性来说，春天更是备战美丽和妩媚的关键季节

其华在面，其充在血脉。调养气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用，适当增加补益养颜类食物，既可增进体质，预防疾病，又可延缓衰老。

桑葚是补肾佳品，可上市期很短，爱吃桑椹 那么一定要试试把它煮过之后 完全不一样的植物香味。还有效改善黑眼圈，也有很好的祛斑效果，为了留住这宝贝，特意做成的酱，还能多吃一阵子，一年四季才能一直美美下去，多种吃法超美味~

【今日滋养关键词】
滋养肝肾、黑发明目、补益上品、抗衰养颜、补血滋阴、去黑眼圈

食话实说
枸杞有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、养颜抗衰老等作用

桑葚是水果中的珍品，有“人体血库”之美誉。富含多种氨基酸及其他活性蛋白、具有增强免疫、促进造血细胞生长，令皮肤白嫩、毛发乌黑等功效

燕窝含大量促进细胞分裂的表皮生长因子，能促进细胞再生，增强身体免疫能力。是美容养颜,滋阴润肺的首选

用料  

桑葚枸杞燕窝——春季进补又养颜，多吃这食物，越来越漂亮【易小炖燕窝厨房】的做法  

1. 食谱全家福

2. 将桑葚去蒂洗净后，加入清洗好的枸杞与砂糖
   
   搅拌均匀，腌制一小时左右至桑葚出汁【不用再加水】

3. 放入锅中，熬煮，边煮边搅拌，煮至浓稠

4. 用破壁机把桑果酱绞碎【喜欢颗粒感的跳过此步骤】

5. 将鲜炖燕窝倒入碗中再加上桑果酱

6. 美美的养颜又滋养肝肾

7. 剩下的桑果酱趁热装入煮过杀菌的瓶中
   
   将瓶子倒扣过来至凉透后放入冰箱冷藏，让你随时都吃到补益上品

小贴士

1，桑葚会分解酸性物质，熬桑葚时忌用铁器
2，果酱既能抹面包又能搭配酸奶或泡水喝，风味很特别
3，食材本身都有甜味，不建议放过多砂糖