美食最减肥7 玻璃早餐罐(苹果肉桂口味)
来源:菜肴屋 阅读:3.02W 次
用料
燕麦 | 25g |
奇亚籽 | 5g |
酸奶 | 50ml |
豆浆或杏仁奶 | 70ml |
苹果 | 15g |
绿苹果 | 15g |
苹果干 | 10g |
核桃仁 | 10g |
肉桂粉 | 2g |
红糖 | 适量 |
美食最减肥7 玻璃早餐罐(苹果肉桂口味)的做法
先将燕麦片、奇亚籽放入罐中,加入豆浆(可以用杏仁奶或牛奶来代替),燕麦片和奇亚籽会很快吸收豆浆后,再加入酸奶,这就是基底。
在基底麦片上铺一层红糖,(红糖的多寡,依个人对甜度喜欢,来取决)然后苹果干,新鲜苹果丁,肉桂粉,绿苹果,核桃,封上瓶盖。
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