烤鸡胸脯肉（空气炸锅、减肥）
来源：菜肴屋 阅读：1.71W 次
老公婚后三年从130斤变为180斤，最近终于迈出了健身减肥的第一步，应他的要求做鸡胸脯肉，尽量做到低油低脂～
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 盐 | 2克（个人口味） |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 大蒜碎 | 1勺 |
| 生姜 | 2到3片 |
| 生蚝 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 鸡精 | 一点点 |
| 白胡椒粉 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1小勺 |
| 孜然粉、辣椒粉（自选） | 适量 |
烤鸡胸脯肉（空气炸锅、减肥）的做法
将一整块鸡胸肉化冻，片成4到6片，然后用上述调料腌制30分钟到1个半小时，隔夜放冰箱冷藏腌一晚上也都行。
将腌好的鸡肉片放入空气炸锅中，我的是飞利浦的，因为片成薄片，所以180度8到10分钟就行了，时间太长鸡胸肉会很干很柴。
![烤鸡胸脯肉（空气炸锅、减肥）的做法步骤图 第2张]( "烤鸡胸脯肉（空气炸锅、减肥）的做法步骤图 第2张")
根据个人口味撒上辣椒粉和孜然粉
![烤鸡胸脯肉（空气炸锅、减肥）的做法步骤图 第3张]( "烤鸡胸脯肉（空气炸锅、减肥）的做法步骤图 第3张")
就可以装盘出锅啦，味道很不错，主要调料里面就一点点橄榄油但是味道很好，没有鸡肉的腥味了，也很快手。除了减肥的人，早上做饼的话可以烤了切碎或者切条和生菜卷饼吃^_^
![烤鸡胸脯肉（空气炸锅、减肥）的做法步骤图 第4张]( "烤鸡胸脯肉（空气炸锅、减肥）的做法步骤图 第4张")
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