空气炸锅炸鸡-减肥也能吃

自从去年减肥成功后，拒绝油炸高热量食物。食材19元……肯德基买的话得60以上，还没这健康

用料  

空气炸锅炸鸡-减肥也能吃的做法  

1. 划口，调料撒入（酱油蚝油胡椒粉鸡汁），等待30分钟以上，撒点淀粉（很少）腌制入味。

2. 再裹鸡蛋液

3. 再裹面包糠

4. 不想洗锅麻烦就准备锡纸。码好

5. 我面包糠放的很少……，放入，180度，15分钟，然后翻个面再来10分钟，火候 、时间你可以控制小点还有挽救机会

6. 酸辣酱是灵魂。推荐李锦记甜辣酱+港顺泰式鸡酱，绝了，我可以去摆小摊了……

7. 热量对比肯德基整个放油里炸，大大减少热量，不过万物都要适量！没有吃不胖的东西。

8. 吃不完作为第二天蛋白质补充

小贴士

下次分享薯条，绝了，里面土豆泥，外面酥酥的