拌鸡胸肉减肥餐
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用料
鸡胸肉 | 1块 |
黄瓜 | 1根 |
蒜 | 4-5瓣 |
调味料 | 适量 |
拌鸡胸肉减肥餐的做法
鸡胸肉放锅里,加水,料酒葱姜,煮熟,大约15-20分钟,放凉或者过凉水后撕成条。煮鸡胸肉时准备其它配料。
黄瓜洗净切丝铺盘里,上面放鸡胸肉丝。 蒜切末,加一点辣椒面,用一勺热油浇一下,加入醋,生抽,耗油,拌匀倒入肉丝上,带手套抓匀即可享用。
补充蛋白质还没什么热量。
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