减肥餐：香煎鸡胸肉

用料  

减肥餐：香煎鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉清洗干净后改十字花刀，加入盐、料酒、胡椒粉、半柠檬汁翻拌均匀，腌制10钟。

2. 将西兰花掰成小块，焯水备用。

3. 我买的新鲜玉米，用刀将玉米粒取下来。过水煮熟备用。

4. 打开电饼铛上下刷少许油预热1分钟，将腌制好的鸡胸肉放入煎至两面金黄。出锅摆盘。放入玉米粒、西兰花，胡萝卜装饰。

小贴士

还可以放一个糖心鸡蛋、西红柿🍅片呦！