自制减肥餐——鸡胸肉
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减肥肉类，除了牛肉就是鸡肉
为了让鸡大胸不柴
我提前一天码料
烤出来效果还算满意
用料
| 鸡胸肉 | 2块（约600g） |
| 盐 | 两小勺 |
| 鸡精 | 两小勺 |
| 花椒油 | 一勺 |
| 淀粉 | 两勺 |
自制减肥餐——鸡胸肉的做法
把鸡胸切成两块，然后像片鱼一样斜切，不要切断
![自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
拿一个保鲜袋，依次放入淀粉、盐、鸡精、花椒
![自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
把保鲜袋打结，进行马杀鸡，想怎么揉就怎么揉，大概几分钟后，放冰箱冷藏一天
![自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
烤盘上垫上锡箔纸，先预热5分钟，再放入烤盘，200℃，上下火，放中间，烤25分钟。
![自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
拍黄瓜，切牛肉，切鸡肉，凉拌，开吃
![自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
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