减肥食谱~鸡胸肉午餐肉

用料  

减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法  

1. 准备材料，如图

2. 加盐、黑胡椒腌制5分钟

3. 放入料理机打成肉糜

4. 分离蛋清和蛋黄，蛋清加入肉糜中，一个方向搅拌

5. 蒸碗刷油，将肉糜放入压平

6. 水开蒸15分钟后。将蛋黄刷在表面继续蒸5分钟，关火闷一会儿

7. 脱模切块

8. 总图