减肥食谱，黑椒鸡胸肉

用料  

减肥食谱，黑椒鸡胸肉的做法  

1. 用凉水泡鸡胸肉清理血水。泡大约五到10分钟。

2.  把清理好的鸡胸肉，反正面勾划三刀。

3. 黑胡椒蜂蜜，酱油，蚝油盐按照材料中的量放

4. 给鸡胸肉按摩。

5. 切片

6. 一个鸡蛋和玉米淀粉搅拌做成面糊。

7. 把鸡胸肉裹上一层面糊。

8. 完成。

小贴士

煎的时候不要煎得太久，五到10分钟。