减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸

用料  

减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸的做法  

1. 速冻鸡胸取一块解冻备用

2. 用菜刀将鸡胸片成0.5cm的片
   （一块鸡胸大约出三四片）

3. 将所有的腌料混匀，加入适量水，将鸡胸和酱汁装在保鲜袋里，放入冰箱腌制一小时。

4. 腌好后将鸡胸放在烤架上，下面烤盘放适量水。烤盘在预热前放入，鸡胸预热后放入。200度烤5分钟即可

小贴士

烤盘里一定要放水，5分钟烤制一烤盘底水就足够，在烤箱预热前放入。