【减脂餐】缤纷五色鱼柳，高能量、高蛋白，简单易学

好多在减肥的小伙伴肯定都知道，鹰嘴豆是非常好的减脂期主食，但很多人都不知道应该怎么做。然后。。是不是也有很多小伙伴和我一样，不喜欢吃西兰花的梗，每次做菜都只想吃花，不想吃梗的？所以，今天尝试了新的做法，没想到，被惊艳到了！哈哈哈！新菜谱这不就有了么，一起学起来吧！

用料  

【减脂餐】缤纷五色鱼柳，高能量、高蛋白，简单易学的做法  

1. 材料合集

2. 鹰嘴豆、木耳提前加水泡发。巴沙鱼切丁，加黑胡椒粒抓一下去腥。西兰花梗、胡萝卜、泡好的木耳全部切丁备用。

3. 鹰嘴豆不易熟，提前再煮一下。

4. 锅中用喷壶喷适量油，再加适量水，先倒入西兰花梗和胡萝卜，翻炒几分钟。

5. 加入木耳、巴沙鱼、煮好的鹰嘴豆，继续翻炒。

6. 最后倒入灵魂酱汁——0脂泰式甜辣酱（不能吃辣的可以用0脂蕃茄酱，某宝都有售）。

7. 等完全炒匀，就可以出锅了！

8. 满满一碗，五色缤纷，是不是很有食欲？好看，好吃，而且营养非富，高蛋白、低脂低碳。