减肥第十二日低碳水三餐
来源：菜肴屋 阅读：2.37W 次
今日体重：59.5kg
早餐：🥛+🍎+🥚 338千卡
午餐：🥦+鸡肉+糙米饭 228千卡
晚餐：金枪鱼玉米+🥬魔芋丝 192千卡
用料
| 早餐🥣 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 花牛苹果 | 1个 |
| 无乳糖牛奶 | 1盒 |
| 午餐🥣 | |
| 菜花 | 半个 |
| 辣椒 | 半个 |
| 糙米 | 30克 |
| 鸡肉茸 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 椰子油 | 少许 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 半勺 |
| 自制萝卜片 | 3-4片 |
| 晚餐🥣 | |
| 魔芋丝 | 半盒 |
| 生菜 | 5-6片 |
| 金枪鱼玉米罐头 | 1罐 |
| 鸡蛋 | 半个 |
减肥第十二日低碳水三餐的做法
早餐🥣
![减肥第十二日低碳水三餐的做法步骤图 第2张]( "减肥第十二日低碳水三餐的做法步骤图 第2张")
午餐🥣
![减肥第十二日低碳水三餐的做法步骤图 第3张]( "减肥第十二日低碳水三餐的做法步骤图 第3张")
晚餐🥣
![减肥第十二日低碳水三餐的做法步骤图 第4张]( "减肥第十二日低碳水三餐的做法步骤图 第4张")
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