减肥第十日清爽三餐
来源：菜肴屋 阅读：1.77W 次
今日体重：60.0kg
早餐：巧克力香蕉🍌吐司 297千卡
午餐：鸡肉萝卜魔芋汤+紫薯🍠 450千卡
晚餐：清爽梅子沙拉🥗 282千卡
用料
| 早餐🥣 | |
| 全麦吐司 | 1片 |
| 自制巧克力酱 | 适量 |
| 香蕉 | 半根 |
| 午餐🥣 | |
| 鸡肉茸 | 少量 |
| 萝卜 | 1/4根 |
| 枸杞 | 1小包 |
| 魔芋丝 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 紫薯 | 1个 |
| 晚餐🥣 | |
| 生菜 | 5-6片 |
| 苦苣 | 半把 |
| 圣女果 | 若干 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 丘比0脂肪梅子味沙拉酱 | 1勺 |
| 魔芋丝 | 1盒 |
减肥第十日清爽三餐的做法
早餐：自制可可酱真的太可了，热量低抹吐司也不怕胖～减肥救星（做法在上一篇菜谱）
![减肥第十日清爽三餐的做法步骤图 第2张]( "减肥第十日清爽三餐的做法步骤图 第2张")
午餐：鸡肉茸的做法和肉丸一样，不过就是形状不同～
![减肥第十日清爽三餐的做法步骤图 第3张]( "减肥第十日清爽三餐的做法步骤图 第3张")
晚餐：沙拉酱拌菜好吃又清爽，配上柠檬水有初夏的味道了～
![减肥第十日清爽三餐的做法步骤图 第4张]( "减肥第十日清爽三餐的做法步骤图 第4张")
不得不为这款酱打call，每100ML 只有284KJ的热量～
![减肥第十日清爽三餐的做法步骤图 第5张]( "减肥第十日清爽三餐的做法步骤图 第5张")
热门内容
大家都在看
最近更新