减肥第十三天：凉拌菠菜
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![减肥第十三天：凉拌菠菜的做法步骤图]( "减肥第十三天：凉拌菠菜的做法步骤图")
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。通便，减肥，补钙。
用料
| 菠菜 | 一把 |
| 盐 | 少许克 |
| 香油 | 少量 |
| 芝麻酱 | 少量 |
| 醋 | 适量 |
| 蒜 | 少许 |
| 白芝麻 | 少许 |
减肥第十三天：凉拌菠菜的做法
洗好菠菜，用开水烫两分钟。捞出。
加各种调料，拌一起。撒芝麻出盘
![减肥第十三天：凉拌菠菜的做法步骤图 第2张]( "减肥第十三天：凉拌菠菜的做法步骤图 第2张")
小贴士
没什么难度的菜，减肥佳品
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