减肥第四餐，次日午餐

用料  

减肥第四餐，次日午餐的做法  

1. 用刷子在锅内画个叉，旋转刷薄薄一层

2. 准备好食材：鸡胸肉切薄片，清洗，蒜切碎，菜椒，小青椒，小米椒斜切成丝。
   
   先鸡胸肉，再放料，肉煸炒一下熟的差不多，接着放豆芽。豆芽煸炒差不多，放少许生抽。

3. 豆芽出锅，生抽一定少放。豆芽煸炒时间不要太久，否则会苦。

4. 紫薯切薄片，在炒豆芽之前放入蒸锅。

小贴士

1.苹果，牛奶都是我上一餐，和上上上餐没喝的，我老是吃不完，惆怅。其实我是个很能吃的人，但可能吃蔬菜真的会很顶饱。
2.温水一本，饭前记得喝。
3.12点啦，我们开动吧！