减肥第十一日无碳水三餐
来源：菜肴屋 阅读：1.28W 次
今日体重：60.2kg
早餐：2个水煮蛋🥚+无乳糖牛奶🥛 292千卡
午餐：虾仁🍤煎蛋🍳魔芋面 192千卡
晚餐：清爽沙拉🥗+紫菜虾皮🦐汤 238千卡
用料
| 早餐🥣 | |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 1盒 |
| 午餐🥣 | |
| 魔芋丝 | 1盒 |
| 无油煎蛋 | 1个 |
| 虾仁 | 5-6个 |
| 生菜 | 3-4片 |
| 酱油 | 半勺 |
| 陈醋 | 半勺 |
| 晚餐🥣 | |
| 生菜 | 3-4片 |
| 苦苣 | 半把 |
| 圣女果 | 6-7个 |
| 黄瓜 | 1/4根 |
| 红椒丝 | 半个 |
| 鸡蛋白 | 2个 |
| 虾仁 | 3-4个 |
| 魔芋豆腐 | 半块 |
| 紫菜 | 1/4张 |
| 虾皮 | 1小把 |
| 丘比0脂肪沙拉汁 | 1勺 |
减肥第十一日无碳水三餐的做法
早餐
![减肥第十一日无碳水三餐的做法步骤图 第2张]( "减肥第十一日无碳水三餐的做法步骤图 第2张")
午餐
![减肥第十一日无碳水三餐的做法步骤图 第3张]( "减肥第十一日无碳水三餐的做法步骤图 第3张")
晚餐
![减肥第十一日无碳水三餐的做法步骤图 第4张]( "减肥第十一日无碳水三餐的做法步骤图 第4张")
小贴士
为了饱腹感我在无碳水餐里加了魔芋丝和魔芋豆腐，查了一下淀粉含量比鸡蛋都低，可以放心大胆吃吃吃
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