韩国阿姨的水泡菜-快手增肌减脂减肥瘦身

所有容器一定要洗净无油哦~

无油无油无油~重要的事情说三遍~

来自油管

用料  

韩国阿姨的水泡菜-快手增肌减脂减肥瘦身的做法  

1. 将白萝卜洗净去皮，切片，放入少量食盐，搅拌均匀，腌制30分钟

2. 大白菜切

3. 放入一个无油容器中，加3大勺食盐，3大杯纯净水，用手轻轻搅拌均匀，千万不要挤压蔬菜。腌制30分钟。

4. 分别搅拌白菜，白萝卜，再腌制30分钟

5. 两种蔬菜一共腌制到1小时后，分别用清水洗3遍，稍稍控水

6. 黄瓜切片

7. 白洋葱切丝

8. 小葱切段

9. 线辣椒切段

10. 红辣椒切段

11. 苹果切片

12. 丰水梨去皮切片

13. 水萝卜切片

14. 蒜瓣切片

15. 生姜去皮，切片

16. 将大白菜，白萝卜，大白菜，黄瓜，线辣椒，红辣椒，苹果，丰水梨，小葱，水萝卜，生姜，大蒜，放在一起

17. 盆中放10大杯纯净水，1/3大杯食盐，混合均匀（水量差不多倒入蔬菜后能有1/2蔬菜高度）

18. 取一块纱布，放上1/3大杯辣椒面，打成一个小包

19. 就这样

20. 将辣椒包在水中涮涮涮，让辣椒的颜色浸入到水中

21. 到这种颜色

22. 浇到蔬菜上，轻轻搅拌均匀，放入一个容器中

23. 盛夏室温浸泡6小时，严冬浸泡24-48小时，注意查看状态就好啦~