补肾补血补气粥
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据说坚持长期吃这个粥可以去斑，冲着这个目的试了煮来吃。没有坚持一直吃，看不到去斑的效果。但是家里大人小朋友都爱吃。偶尔会煮来做早餐。晚上睡觉前把材料扔到高压锅，第二天早上起来就有得吃了。
用料
| 黑豆 | 两把 |
| 黑米 | 两把 |
| 黑芝麻 | 一把 |
| 百合 | 一把 |
| 核桃 | 3颗 |
| 花生 | 两把 |
| 薏米 | 两把 |
| 大米 | 一把 |
| 红糖或炼奶 | 随意 |
补肾补血补气粥的做法
材料随意放，用手抓就可以了。本配方分量够一家四大两小六口人当早餐吃。网上的配方花生和核桃随意放一种，本人喜欢两种都放。水适量，水放一指深(放水后材料离水面一食指深)。刚开始煮不要放糖。
![补肾补血补气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "补肾补血补气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
煮好直接加炼奶就可以吃了，加炼奶味道好极了。或者可以加红糖煮一下再吃。
![补肾补血补气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "补肾补血补气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
实在太好吃了，你也来一碗吧
![补肾补血补气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "补肾补血补气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
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