tm6慢炖白木耳莲子百合羹
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莲子百合银耳汤能起到很好的滋补身体的作用，能够补肾固精，对肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼痛，适当的饮用百合莲子银耳汤，有很好的益肾固精的功效。还能够清心安神，对心烦不寐、心神不宁、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当的喝百合莲子银耳汤有很好的促进睡眠的功效。
用料
| 银耳 | 半朵 |
| 莲子 | 一把 |
| 红枣 | 5—10颗 |
| 枸杞 | 10粒（最后放） |
| 冰糖 | 30—50克 |
| 百合 | 10克 |
| 水 | 1200克 |
tm6慢炖白木耳莲子百合羹的做法
所有料一次性放下，水看你喜欢的干湿度调整，选择慢炖功能，时间90分钟—180分钟，软糯度跟时间长短有关，我一般慢炖3小时，莲子找不到整粒的了，味道很好，，大家根据自己喜好调整。
![tm6慢炖白木耳莲子百合羹的做法步骤图 第2张]( "tm6慢炖白木耳莲子百合羹的做法步骤图 第2张")
味道好极了，喝了两碗😋
![tm6慢炖白木耳莲子百合羹的做法步骤图 第3张]( "tm6慢炖白木耳莲子百合羹的做法步骤图 第3张")
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