蔬菜杂粮饭团（减肥主食）

用料  

蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法  

1. 菠菜洗净待用

2. 鸡蛋胡萝卜炒好待用！

3. 准备黑芝麻

4. 燕麦片

5. 全麦面粉

6. 菠菜焯水

7. 菠菜切碎

8. 熟的黑米 紫米 燕麦待用

9. 菠菜  鸡蛋   胡萝卜  黑芝麻  燕麦片 一起 搅拌

10. 加入杂粮再搅拌

11. 加入全麦面粉

12. 做成丸子状

13. 饭团

14. 水开蒸10分钟

15. 减肥期间作为主食食用！

16. 出锅