减脂主食-口感很好的杂粮饭
来源：菜肴屋 阅读：2.66W 次
这主要是记录杂粮米的配比，不需要技术，就和平时坐米饭一样一样滴，这款米饭是减肥人士的福音，减肥的同时又能照顾到口感，营养均衡，非常nice👍！
用料
| 大米 | 150克 |
| 糙米 | 50克 |
| 藜麦 | 50克 |
| 燕麦米 | 50克 |
| 荞麦米 | 50克 |
| 水 | 适量 |
减脂主食-口感很好的杂粮饭的做法
首先按克重称好各种米
![减脂主食-口感很好的杂粮饭的做法步骤图 第2张]( "减脂主食-口感很好的杂粮饭的做法步骤图 第2张")
糙米、燕麦米、荞麦米比较难煮，需要提前泡水1-2小时，荞麦米相对来说可以浸泡时间稍短一些
泡好米后，把各种米混合，就像闷米饭一样，加入适量水开始焖饭的文章" target="_blank" >焖饭
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