低脂杂粮饭
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为了减肥又能吃的有营养，我也是拼了！
用料
| 大麦仁 | |
| 燕麦米 | |
| 黑小麦 | |
| 小米 | |
| 高粱米 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 洋葱 | 四分之一个 |
| 胡萝卜 | 二分之一根 |
| 南瓜 | 5克 |
| 盐 耗油 白胡椒粉 | 若干 |
| 火腿 | 1根 |
准备早餐的时候，泡上杂粮米
杂粮米泡3个小时后，控干水，在炒锅里干炒出香味，再上锅蒸熟，微微硬就可以了。![低脂杂粮饭的做法步骤图，低脂杂粮饭怎么做好吃 第2张]( "低脂杂粮饭的做法步骤图，低脂杂粮饭怎么做好吃 第2张")
洋葱 胡萝卜 南瓜切块
火腿切块![低脂杂粮饭的做法步骤图，低脂杂粮饭怎么做好吃 第3张]( "低脂杂粮饭的做法步骤图，低脂杂粮饭怎么做好吃 第3张")
热锅凉油，放入洋葱，煸炒20秒，再放入胡萝卜，南瓜煸炒，放入盐，耗油，白胡椒粉适量，同时放入一点水，焖炒2分钟，打入散鸡蛋，焖10秒，倒入杂粮饭，煸炒1分钟，放入火腿，焖10秒，关火。出锅！超级美味，减脂的杂粮饭！
![低脂杂粮饭的做法步骤图，低脂杂粮饭怎么做好吃 第4张]( "低脂杂粮饭的做法步骤图，低脂杂粮饭怎么做好吃 第4张")
小贴士
杂粮饭炒之前是要熟的，可以微微硬！
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